O Yoga do Riso (Hasya Yoga) é uma actividade de catarse colectiva através do riso, dinamizada por um Líder de Yoga do Riso e com um grupo de pessoas, com preferivelmente mais do que 15 participantes.Começa com uma curta introdução sobre os benefícios do riso e os mitos que nos impedem de rir livremente sem motivo aparente. A maioria das culturas criou uma armadilha de pensamentos e costumes inibidores do riso porque desta forma é mais fácil controlar as pessoas e torná-las submissas. Este facto teve a nefasta consequência de impedir o crescimento interior, o desenvolvimento da auto-confiança, do poder de liderança e até a saúde física.

 

Hoje o Yoga do Riso vem resolver esta situação, devolvendo às pessoas que o praticam um poder inesgotável de auto-cura. Graças aos estudos científicos, está comprovado que uma pessoa num estado de optimismo e bem-estar é, de facto, mais produtiva.

Agora este método inovador de team-building e desenvolvimento pessoal está a ser muito bem recebido em empresas, escolas, lares e hospitais.

 

 

É por isso que no início de uma sessão é necessária esta explicação, para que os participantes fiquem com vontade de praticar uma actividade tão simples, lúdica e, à primeira vista, absolutamente ridícula! Ultrapassar o medo do ridículo é o maior desafio do Yoga do Riso.

Uma vez conseguido, a sessão continua com alongamentos, exercícios de respiração vindos do yoga e exercícios de simulação do som da gargalhada: a gargalhada do macaco, a gargalhada da pulga, a gargalhada do “passou-bem”…

No início, os participantes só precisam de emitir o som, mas gradual e espontaneamente, o riso natural começa a aflorar. Depois contágio é inevitável. Todos circulam pela sala repetindo os diferentes tipos de gargalhadas que o líder exemplifica e o riso vai-se aprofundando cada vez mais, até ao ponto de o grupo chegar em conjunto à catarse desejada.

 

 

Quase incapazes de continuar de pé, as pessoas sentam-se ou deitam-se para despejar até ao fim gargalhadas, lágrimas, traumas, bloqueios e energias negativas. Com uma música suave e embaladora, o grupo relaxa e sente no corpo o efeito transformador deste maravilhoso método.

Segue-se o momento de feed-back, uma cerimónia de encerramento com slogans de optimismo e uma curta meditação pela paz em todo o mundo.

 

 

As pessoas despedem-se completamente relaxadas, alegres, e mais leves. Os efeitos de participar numa só sessão são duradouros e por vezes acontecem pequenos milagres como curas espontâneas ou novas inspirações para um rumo completamente novo na vida.

Quem pratica regularmente sem dúvida encontra uma ferramenta muito valiosa para a vida, uma nova atitude e um estado de independência emocional.

 

Benefícios do Riso:

• Proporciona relaxamento físico e mental.
• Seguimos as nossas emoções e transforma-as.
• Oxigenamos o corpo através da gargalhada.
• Alívio de sintomas de stress, desgaste, ansiedade e ataques de pânico.
• Prevenção de estados depressivos.
• Renovação da motivação e do estado de espírito.
• Maior desempenho a nível pessoal e profissional.
• Aumento de energia e resistência ao stress.
• Enriquecimento da qualidade e equilibrio entre vida e trabalho.
• Aumento da criatividade e humor.
• Maior capacidade de reter e relembrar informação.
• Grande entusiasmo e participação em sessões interactivas.
• Proporciona sensação de bem-estar durante todo o dia.
• Aprendemos a trazer um sorriso na nossa cara.
• Ajuda a ultrapassar as inibições de cada um.
• Desenvolve a autoconfiança e as qualidades de liderança entre os participantes.
• Favorece as relações humanas, familiares e amigos.
• Ajuda a melhorar problemas cardiovasculares e problemas respiratórios.
• Transformamos emoções como a raiva, o medo, os ciúmes ou a tristeza em emoções positivas como amor, amizade, perdão e compaixão.
• O riso conecta o corpo, a mente e a alma e nos conecta com outros seres humanos.
• É uma meditação activa que reequilibra o nosso corpo e a nossa mente.
• Facilita digestão.
• Passamos do sistema simpático ao parassimpático.
• Favorece a segregação de endorfinas.
• Prevenção de cancro devido á oxigenação das células do nosso corpo.
• Limpamos os pulmões porque eliminamos dióxido de carbono.
• Método recomendado por cardiologistas.